🙋🏻♀ QUEM AÍ TRABALHA SENTADO?
Ficar parado pode gerar riscos para a saúde. Para quem passa horas trabalhando
sentado, por exemplo, as dores nos joelhos, costas e até problemas de
circulação podem ser comuns. O chamado “trabalho sedentário” causa transtornos
mentais, metabólicos e físicos, como problemas na coluna e pescoço. A falta de
movimento ocasiona tensão, potencializa o estresse psicossocial e favorece ou
intensifica a dor.
💬 “Quem trabalha
horas sentado está, naturalmente, sobrecarregando toda a musculatura da região
lombar. Então é mais frequente a incidência de lombalgia, que é a famosa dor
nas costas. Além disso, você fica numa postura onde há uma sobrecarga da região
da frente do joelho da patela. Seriam as duas principais causas”, explica o médico
ortopedista, Eduardo Vasconcelos, em entrevista à Rádio Jangadeiro BandNews FM
101.7.
O sedentarismo também podem ocasionar o aumento do colesterol ruim, o LDL, e
redução do colesterol bom, o HDL; alterações na pressão arterial, podendo gerar
pressão alta, e até problemas de equilíbrio metabólico, que é quando o
organismo não consegue aproveitar a glicose em circulação. Além disso, aumenta
o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
O médico ortopedista ensina métodos para diminuir as dores e melhorar a
qualidade de vida para quem precisa trabalhar durante horas sentado.
💬 “[Precisa]
fazer um fortalecimento muscular, com musculação na academia ou natação. Você
vai fortalecer toda a musculatura do corpo, estabilizando a coluna. Outra dica
importante é fazer pequenas pausas a cada 1 hora para se movimentar e beber
água. É importante se hidratar”.
➡ Marca aquela pessoa
que sair do sedentarismo com você em 2025!
Matéria exclusiva do Jornal Jangadeiro
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